哺乳期减肥妙招|减肥妙招

办公室女性是否都有这样的苦恼?繁忙的工作让你无暇为自己做顿饭，出外应酬的事情又无法推脱，眼见小腹渐渐隆起，却又无能为力。
　　以下提供的10天减肥午餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效，同时还可以有效地减轻体重3～7公斤哦!让少动又贪吃的OL轻松减肥，重回窈窕身姿!
　　推荐午餐食谱―：双菇鸡片饭套餐
　　1.米饭75克
　　2.蘑菇50克，香菇50克，鸡肉75克
　　3.马兰头拌香干：马兰头：100克，豆干：25克，色拉油15克
　　4.饭后茶点：木瓜100克
　　能量：602千卡
　　蛋白质：29克
　　推荐午餐食谱二：海鲜乌冬面套餐
　　1.乌冬面：100克
　　2.比目鱼25克，虾仁15克，鲜贝25克，青菜100克，色拉油10克
　　3.拌绿豆芽：50克
　　4.饭后茶点：金桔：100克
　　能量：645千卡
　　蛋白质：30克

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