钼对人体有什么作用_钼对人体的作用

钼对人体的作用
功能：钼有助于机体对蛋白质分解产物（如尿酸）的排出。增强牙齿健康，并可减小龋齿的风险。可消除自由基、石化产品以及亚硫酸盐对身体的危害。
摄入不足症状：尚无任何已知的缺乏症状，除非有过量的铜和硫酸盐干扰钼的有效利用；动物缺乏钼元素时会出现呼吸困难和神经错乱的症状。
推荐每日摄入量rda(recommedded daily allowance)：尚未制定。
最佳每日摄入量oda（optimum daily allowance）：我国标准，钼的适宜摄入量为60微克，最高摄入量为350微克。
补充范围：100-1000微克
毒性：每天10-15毫克的摄入量会引起高尿酸血症，出现类似痛风的症状。
最佳食物来源：西红柿、麦芽、猪肉、羔羊肉、小扁豆和其他豆类。
最佳补充剂：氨基酸螯合钼。
促进因素：含硫氨基酸的蛋白质、碳水化合物、脂肪。
抑制因素：铜和硫酸盐。

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