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你说什么最难熬
是漫漫长夜
还是两月三年
你说什么最难过
是两人相爱不能见面
还是你爱的人不能在你身边
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小时候是没有“漫漫长夜”这个概念的。
即便不是沾床就睡的体质，一躺到床上脑海里兴奋跳动的神经也会自觉地趴伏下来，一觉醒来便是晨曦微露的光景。
犹记得小时杂志上刊过的一则故事：作家的房东是个长期服用安眠药的老太太，一个雷雨天的晚上老太太叩响了作家的门，说自己的药吃完了，问作家家里有没有安眠药。
作家于是拿出一颗大绿豆给老太太，说自己用的是这种高效的安眠药。
隔天老太太又叩响了作家的门，说昨晚的安眠药药效太好了，今晚没有这种药只怕又要到下半夜才入睡。
从此老太太便一直服用从作家那拿来的“安眠药”，直至寿终正寝。
当时看完，感动之余心想，怎么会有不能入睡的人呢？到点上床，两眼一闭，周公入梦来，不是和吃饭一样必然的事么？
可事实是，越来越多的人在“漫漫长夜”里困倦地清醒着。
难熬的是不愿入睡的自己。
不论白天如何度过，到了夜晚依然有太多的事要做。
说好的只刷半小时微博，但无论如何也要把刚刚看到的这个博主的微博都翻一遍；
淘宝只想买个夏天喝的水杯，却在上新区流连忘返；
还有刷不完的试题卷子，做不完的工作任务；
坚持陪喜欢的人聊天，抓着手机一震动就张开困到已经闭着的眼；
......
告诉自己新的一天从睡梦中苏醒的那一刻开始，在此之前都是今天。
而今天可能完成了计划中的事，因此想用余下的精力来好好奖励自己；今天也可能过的浑浑噩噩，想占用晚上的时间恶补一番，消弭内心的罪恶感。
入睡的时间越拖越后，当真正准备睡觉时，为自己拉上被子，闭上眼睛，却感受不到丝毫睡意。
明明告诉自己该睡了，无论是脑海里的想法或者闭得太紧的眼睛，都应该消停了。
但真实情况却是，有时候连心跳声都成为一种噪音。
我曾听熬夜的朋友告诉我：“昨晚加班到凌晨四点，咖啡的钱都抵掉加班费了。”
“没办法，这个图明天必须给甲方。”
“我那时候听到我的心脏跳得特别快。”
她说到这儿抓住了我的手：“有一瞬间我觉得我要猝死了。你知道吗，最近新闻都在说，我真的特别怕。”
我们有太多理由晚睡，却只有一个常常被选择性忽视的早睡理由——为了健康。
2017年的诺贝尔医学奖，颁给了证明熬夜危害身体健康的科学家，侧面反映了熬夜已经成为一个社会性问题。
对于睡不好觉的人，十点君的一位十分自律的朋友分享了一个睡前三部曲：
首先在睡前阻断与外界事务的联系，让忙碌了一天的大脑进入休息状态；
其次杜绝一切诱惑源。把手机平板等放在够不着的地方，强迫自己乖乖地把两手放进被子里；
最后还可以通过遮光帘、眼罩、睡眠喷雾等提高睡眠质量。
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对于必须熬夜的人，十点君想叨叨几句：如果你长期熬夜，并且身体已发出健康信号，那么也许是时候静下心来考虑改变目前的生活状态了。
最后，祝愿大家在“漫漫长夜”里拥有一个好眠，每天早上醒来打开窗户，迎接你的都是神清气爽的一天！
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