[运动会加油稿]运动会中弓弩运动的常识

下面就来说说射箭运动的基本站立方式。
站立方式：
隐蔽式　　
基本要求是：两脚分开站在起射线两侧，左脚(左手持弓者)与起射线平行紧靠靶的中心线，右脚稍向后并取斜向站立，与靶的中心线约成70度角。

侧立式　　
侧立式弓弩射击采用人体的基本站立姿势，比较自然，能保证内脏器官的正常机能活动和使有机体保持时间的工作能力，不易对躯干产生过分的屈曲和扭转，初学者和女运动员采用此种站立姿势比较合适。

暴露式　　
暴露式又称斜向站立式。基本要求是：两脚分开站在起射线两侧，两脚脚尖联机与靶的中心线约成45度角，右脚与起射线平行，脚尖紧靠靶的中心线。　　
采用此种站立应适当宽一些。这种站式对加强弩弓拉弓臂的后背肌群用力有一定作用。由于这种站式在射箭时躯干扭转较大，参与工作的肌肉较多，所以必须使体重平均落于两脚，使两膝稳固不动，注意持弓臂指向及用力的主动性。　　
根据竞赛规则的规定，现代弓弩射箭运动所采用的是立射射准，这样人体重心位于支点的上部，属于下支撑的不稳定平衡。鉴于两脚站立的稳定性是整个射击技术稳定性的基础，为了创造平衡条件，增加稳定成度，两脚站立可以适当分开一些，把身体重心适当降低，以获得理想的稳定角。运动员可根据自己的不同情况采用不同的站立方法，但应有自己的固定的站立方法。