我们都有权把自己想说的话说出来，但是在生活中，有些时候暂且沉默一下确实会让我们受益良多。让我们看看在何种情况下应该保持沉默。
1.当你信心不足时
你有没有过这种时候：在紧张时声音急促地把话说出来，或者还没说话，先请求方原谅自己会说错?这两种情况都是在有压力时的典型反应，特别是在工作场合。
“我们85%的交流属于非语言交流，如果你没有把意思表达清楚，别人可能就不明白你想说的到底是什么，从而觉得你这个人缺乏自信。”《生活忠告》一书的作者希瑟·格雷格说。“在很多时候，沉默传递出的信息比语言更多。”
在你谦卑地说“我说的可能不对”时，也许是因为信心不足，因而下意识地希望对方接纳你的观点，但是这样做你又冒了另一个风险，就是还没等你把自己的才智展现出来，别人已经减弱了对你的信心。所以下次当你觉得自己缺少自信时，要记得谁都会有自卑或与他人格格不入的时候，但这并不意味着你也一定会这样。你要提醒自己，有时说话底气不足，这种感觉是正常，其实你并不比别人差。没有谁在走到众人面前时，敢说他的话放之四海而皆准，因为我们都是普通人。
缺少信心时可以先不说话，倾听别人，搞清楚此时的情况所需，自己应该说些什么，深思熟虑之后，你就能做到一语中的。
2.当你妒嫉时
我们都是普通人，都在不同程度上有过妒嫉别人的时候，这是正常的，但是当朋友获得某种成功，你就毫无顾忌地大发嫉恨之辞，不是心胸宽广的做法。妒嫉是一种能使人难以自拔的情绪。“当想到‘别人能遇到好事，为什么我就不能?’时，你可能这样喊过，”心理学家里奇说。“发现自己生起妒嫉之心时，你可以转移一下注意力，关心他人、帮助他人，你可能就会转变心态，将妒嫉化为欣赏对方。你还可以化妒嫉为动力，告诉自己：别人能行，说明我也有成功的机会。”从怨天尤人到选择积极行动，妒嫉就成为了唤醒你的铃声。妒嫉能让你知道自己想得到什么，并且为之努力，最终实现自己的梦想。
3.想要揭短时
“在感情世界里，分手时双方的心理都是复杂的，失落、恼火、负罪、怀疑，百感交集，”生活顾问安迪说。当一个人受到刺激时，通常会马上做出反应，不会考虑太多，也不会想到此时的言行对以后的影响。更好的做法是，无论听到对方说什么，你先做个好的倾听者，理解清楚对方的的想法，态度要坦诚而又温和。不要急于据理力争，那样做不会有结果，而且会让你和对方的隔阂更深。无论你觉得多受刺激，都要为自己的言行负责，也要知道通过争论来改变对方是不大可能的。“不要恶语相加或者揭短，要学会倾听并理解对方的感受，”安迪说。“记住，谁都可能犯过错，你在意自己的感受，也要在意别人的感受，在说话之前问一问自己：对方想要的是什么?我又应该说些什么?”
4.想传小道消息时
人人都有好奇心，有时候还没等我们发觉，就已经被流言蜚语缠身了。自从人类的语言出现之时起，就有了小道消息的存在。其实这也属于一种交流方式，可以用来结识朋友、传播信息、辩明是非、表明自己的立场，除此之外还是一种消遣方式。
行为心理学家夏洛特·贝克说，小道消息也有好坏之分。她是从道德的角度来区分它们的：传播不实消息在任何时候都是坏的小道消息。基于谎言的小道消息不仅会伤害事件中的人，一旦谎言被揭穿，传播者本人的声望也会极大受损。但是如果传播的小道消息会伤害当事人，即使所说是真，也是不道德的。“当你说出某个人不为人知的一面时，你要想想是否会有对其造成伤害的隐患，”贝克说。“你要能为对方着想，如果是别人揭露了你的秘密，你会有何感受?如果你不愿自己被伤害，就不要传播别人的小道消息。”
5.当你要当假行家时
在别人遇到重大事情时，即使你觉得自己不是个多事的人，可能也会主动地给对方出些主意，在家人和朋友面前更是如此。常见的例子包括对方即将结婚或工作时，仿佛我们突然之间成了婚姻或职场专家。在这种情况下，我们通常不考虑自己是否有这方面的经验，认为把自己的智慧给予对方，一会表现出自己的出色，二会增进和对方的感情。“给予对方忠告时，我们可能无意中带有一些个人的偏见，而我们的家人和朋友会在潜移默化中或多或少地接受我们的忠告，如果他们反对我们，也许就是发现了我们的偏见，结果你会弄巧成拙，”心理学家费利斯说。所以我们对对方应该多一些支持、关怀和倾听，问一问他们的想法。“最好的问题是‘你现在感觉如何?’，多数情况下，对方最需要的是你能提出正确的问题、提示并鼓励他们，，而不是先入为主地给出忠告。”费利斯说。
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