一周水果减肥食谱_DIY水果减肥食谱 一周暴瘦10斤

DIY水果减肥食谱 一周暴瘦10斤


研究发现，苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等水果含糖量较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。而菠萝、哈蜜瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的含糖量高，减肥MM应尽量避免。
　　小编为大家推荐的水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，吃到饱也不怕发胖，更神奇的是这些水果所含粗纤维有助于消化吸收以及排出宿便。吃进去的热量减少了，还促进排毒，MM想不瘦下来都难哦。接下来就赶快来实行我们的水果减肥计划吧。
　　第一天
　　早餐：全麦吐司1片+ 牛奶1杯+ 苹果1个
　　午餐：米饭半碗+ 水煮青菜+ +丝瓜汤+梨1个
　　晚餐：米饭半碗+炒四季豆+白萝卜汤+番茄1个

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