你知道吗？脸上长色斑的直接原因是因为皮肤经常地、持续地遭受紫外线的侵害。因此，要想预防或祛除色斑，首要做的就是防晒，当然这只是表面的工作。在吃的方面也要注意，因为吃多了感光食物会让皮肤更容易长色斑！这就是本文的重点：需留心感光食物成为脸上长色斑的帮凶。
那么，何谓感光食物呢？可以这么理解：这些食物一旦被人食物之后，人体的黑色素细胞活力就增强，当人体再照射阳光后，皮肤的黑色素就容易沉淀下来，使皮肤容易变黑或者长色斑，这类食物就叫感光食物。因此，要想皮肤白，不长色斑，要留意这些感光食物哦！它们不仅不能给我们肌肤增色，反而会给我们帮倒忙。
那么，感光食物都有哪些呢？下面给大家列出来的是小部分清单：胡萝卜、香菜、芹菜、韭菜、油菜、芥菜、苋菜、小白菜、柠檬、木瓜、苹果、茴香、酱油、咖啡等等。不知大家有没有注意到，这些所谓的感光食物一般都具有特殊的气味，有的含有挥发性的辛辣气味。
爱美的女士们可能还惊讶的地发现：有的食物美白肌肤的作用是众所周知的，为什么到了这却成了有助皮肤长色斑的感光食物呢？比如，柠檬水洗洗脸美容护肤不亚专业护肤品，用来喝也同样会让皮肤变得白嫩光滑，这是一个常识。到了这竟然成了感光食物，这是否矛盾呢？答案是否定的。我们应该看到事物的两面性，以柠檬为例，一方面它富含维生素C，这是人体所需的重要营养物质，有利于皮肤美白；另一方面它兼有光敏性物质，喝了柠檬水再晒太阳的话就容易出现红斑、丘疹。
结论就是，感光食物并不是不能吃，而是不能吃得太多。最重要的是，感光类食物最好不要在中午吃，如果吃了那么尽量不要外出，否则那些光敏性物质就会发挥作用，长久下去，皮肤就长满色斑。
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