吃什么食物可以祛斑_祛斑就从食物开始“下手”

祛斑就从食物开始“下手”
东方女性所追求的好皮肤就是白皙无瑕的细嫩皮肤，所以对于天生黄皮肤的东方女性来说，美白祛斑成了美容焦点。美白祛斑的产品虽不少，但是这些含有化学成份的祛斑产品，用多了只能给皮肤带来负担，损伤皮肤。那么，什么样的美白祛斑方法才是最安全可靠又有效呢？其实食疗是一个最佳先把，建议想淡化斑点的女性防在日常多吃以下几种食物吧！
　　1、牛奶
　　牛奶是我们最熟悉的一类营养饮品，而它卓越的美容护肤功效也为人们所熟识：美白润肤、增强肌肤弹性、延缓衰老、淡斑祛斑不管是直接饮用，还是用于DIY美容，牛奶都是美白祛斑的一个选择。因此，正在被斑点困扰的MM们，平时一定要多喝些牛奶哦。
　　2、猕猴桃
　　猕猴桃富含食物纤维和多种维生素，尤其是其中的维生素C，更是我们所熟悉的美肤元素，可以抑制并淡化黑色素，最终起到绝佳的美白祛斑效果。直接食用或者榨汁饮用，都是十分不错的选择。不过脾胃虚寒的人可不宜多吃，以免造成腹泻等疾病。

　　3、柠檬
　　柠檬也是一种富含维生素C的水果，而且还富含柠檬酸，可以促进胃酸分泌并促进消化，在中和碱性的同时，阻止黑色素的沉着，从而起到美白祛斑的美容作用。不过柠檬也是一种光敏感的食物，因此在食用或使用柠檬美容之后一定要避免日晒哦。
　　4、西红柿
　　西红柿可以说是最适合夏季的祛斑食物，因为西红柿具有极佳的防晒功能，更可以抑制黑色素的形成。经常食用西红柿，可以让美白祛斑更给力哦。
　　不过，在食用这些祛斑食物的过程中，建议大家一定不要急于求成，斑点不是一朝一夕之间形成的，也不可能在短时间内祛除。吃祛斑食物这种简单有效的祛斑方法，需要我们的坚持，而且最好与其它美白祛斑方法结合使用，这样才能获得最佳的美白祛斑效果！

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